jueves, 27 de febrero de 2014

Tortilla de patatas con nata



La tortilla de patata es la receta más típica de la gastronomía española, tan típica que recurrimos a ella en cualquier momento como forma de comida de emergencia y que bien que sienta! Hoy os voy a explicar como hacer que nuestra tortilla con tan solo un toque de nata, se convierta en una tortilla esponja y muy jugosa (sino ya lo comprobareis :P).

miércoles, 26 de febrero de 2014

Deporte en casa: Abdominales en 8 minutos - Nivel 2



Si el entrenamiento de abdominales en 8 minutos de nivel 1 ya lo tienes completamente dominado y no te cuesta en absoluto hacerlo, este nuevo nivel que te traigo es perfecto para ti. Pero si aun te cuesta el anterior no pases a este, porque la dureza aumenta considerablemente. Pasa de 30 a 40 repeticiones por ejercicio y los descansos son solo de 15 segundos. 

martes, 25 de febrero de 2014

Crema de guisantes y judías verdes




Esta crema de guisantes y judías verdes aparte de ser muy sana y tener pocas calorías esta muy rica! Es una de las cremas más rápidas y fáciles de hacer, ya que no hay que cortar ni pelar nada, simplemente se agrega y listo. Así que si disponéis de poco tiempo y queréis comer sano hacerla ;).

lunes, 24 de febrero de 2014

Gimnasia facial: Reducir y eliminar la papada y fortalecer el cuello



Una parte muy importante de nuestro cuerpo y que ejercitamos poco es la cara, la gran olvidada en lo que a entrenamiento se refiere. Como consecuencia de esto nuestros músculos faciales se van atrofiando poco a poco sin darnos cuenta y sin poderlo evitar. Much@s recurren a la tan famosa cirugía estética para arreglar los desperfectos del paso del tiempo, pero no se dan cuenta que todo ese dinero se lo podrían haber ahorrado haciendo gimnasia facial mucho antes. Por eso hoy voy a empezar con el primer ejercicio de una serie de ejercicios que os iré poniendo, para que con solo vuestras manos y haciendo muecas consigáis tener una cara tersa y radiante.

sábado, 22 de febrero de 2014

Risotto de setas



Si hay un plato italiano que me encante ese es el risotto de setas! Es un plato típico del noroeste de Italia, principalmente del este de Piamonte, el oeste de Lombardía y la zona de Verona, por la abundancia de cultivos de arroz en estos territorios. El toque único de este arroz es el queso parmesano, que junto con los demás ingredientes crean un conjunto muy meloso. Así que vamos a ver si conseguimos cocinar este manjar italiano!  :)

Deporte en casa: Entrenamiento glúteos - Nivel 2



Este entrenamiento de glúteos que hoy os traigo esta hecho para las personas que hayan practicado lo suficiente el nivel 1 publicado anteriormente (este de aquí). Son ejercicios de nivel intermedio, que sirven para tonificar y esculpir nuestros glúteos de una forma más eficaz. Así que dicho esto solo me queda preguntaros una cosa, estáis preparad@s para comenzar la segunda fase de la operación glúteos perfectos de cara el verano? Pues vamos a ello! 

viernes, 21 de febrero de 2014

Pastel de avena y chocolate nevado


Este pastel que hoy os traigo no esta buenísimo solo por el chocolate (el rey del dulce), sino por su ingrediente estrella, las galletas digestivas de avena! Le dan un toque..que digo un toque, le dan un super toque! La textura que se crea es muy esponjosa y  bastante jugosa, y en nuestros paladares golosos crea una fiesta de sabores. Y después de toda esta retahíla de cosas que he dicho, solo queda que os pongáis ha hacer vuestro propio pastel, así que atent@s que allá va! :P

jueves, 20 de febrero de 2014

Bolitas de chocolate con coco suecas


Estas bolitas de chocolate con coco son típicas del país sueco por su fácil elaboración. Y los que más disfrutan haciéndolas como no podía ser de otra manera son los niños, aunque los adultos también, y sino ya lo veréis! Ideales para tomar con el café o para merendar con un vaso de leche en el caso de los más pequeños ;). 


miércoles, 19 de febrero de 2014

Deporte en casa: Abdominales en 8 minutos - Nivel 1


Este entrenamiento de abdominales que hoy os traigo esta hecho para personas que hagan actividad física regularmente, o mejor dicho, para las personas que hayan hecho el anterior ejercicio de abdominales que puse (este de aquí :P). Sino has practicado lo suficiente el anterior ejercicio no pases a este, sino te aseguro que no lo podrás realizar e incluso te puedes llegar a lesionar.

lunes, 17 de febrero de 2014

Crema de calabacín y manzana



Esta receta es para las personas que quieran introducir un toque especial a la típica crema de calabacín, y ese toque se llama manzana! Consigue darle un nuevo sabor que no dejara indiferente a ningún paladar.

domingo, 16 de febrero de 2014

Deporte en casa: Entrenamiento pectorales básico



El entrenamiento de pectorales se dice que principalmente esta hecho para los hombres, pero es mentira, ya que las mujeres también lo pueden realizar. Por eso hoy os traigo un ejercicio que es valido tanto para los hombres que quieran empezar a entrenar los músculos de su pecho, como para las mujeres que quieran mantener sus senos tonificados y reafirmados.

sábado, 15 de febrero de 2014

Truco: Utiliza la piedra pómez para quitar pelusa


Por much@s es temida la muy desagradable pelusa que aparece en jerseys y abrigos, tanto si son caros o baratos su aparición es inminente. Se da en las zonas que se produce más roce, sobretodo bajo las axilas y por los lados de la prenda, aunque también puede aparecer por cualquier otra zona que tenga fricción. Así que con este truco vamos a intentar quitarla de una forma rápida y poco costosa.

viernes, 14 de febrero de 2014

Tarta de San Valentín


Y por fin llego el día de San Valentín! El día de los enamorados o el día de demostrar el amor que sientes por tu gente más querida. Así que para celebrarlo golosamente aquí os propongo una receta de una tarta hecha con mucho 'LOVE' :) 

miércoles, 12 de febrero de 2014

Deporte en casa: Entrenamiento glúteos - Nivel 1



Hoy os traigo un ejercicio perfecto para empezar a tonificar y endurecer vuestros glúteos. Es rápido y eficaz, y no necesita de ningún tipo de material de gimnasio. Y lo más importante! viene perfecto para la operación bikini! 

domingo, 9 de febrero de 2014

Truco: Agranda tus zapatos en pocos minutos



Con este truco conseguirás que esos zapatos que te hacen daño dejen de hacerlo y sin tener que llevarlos al zapatero para que te agrande la horma. Así que toma nota que es un truco fácil y rápido!

Deporte en casa: Abdominales en 4 minutos para mujeres



Y siguiendo el lema DIY aquí os traigo la primera entrega de como empezar a hacer deporte en casa sin necesidad de ir a ningún gimnasio. Empezaremos con unos abdominales en 4 minutos para mujeres (los hombres también podéis hacerlo para iniciaros al ser un ejercicio apto para todos). En el vídeo se muestran los ejercicios y sus repeticiones, así como el tiempo de descanso que hay que hacer entre ellos (15 segundos). Ahora solo toca animarse y empezar a mover nuestro cuerpo! 

sábado, 8 de febrero de 2014

Crema de calabaza



La calabaza es un alimento muy sano para el cuidado de la piel, los ojos y de nuestros estómagos (previene el estreñimiento, la gastritis y la diabetes). También hay que decir que aporta muy pocas calorías (33 kcal por cada 100 gr), así que si estas haciendo dieta viene de maravilla. Y dicho todo esto, vamos a preparar nuestra deliciosa crema de calabaza!

jueves, 6 de febrero de 2014

Nidos de patata con huevos de codorniz



Esta tapa de nidos de patata con huevos de codorniz es una receta fácil y divertida, sobre todo si se quiere sorprender a los niños. Así que tomar nota y hacer que vuestros niñ@s disfruten comiendo!