domingo, 16 de febrero de 2014

Deporte en casa: Entrenamiento pectorales básico



El entrenamiento de pectorales se dice que principalmente esta hecho para los hombres, pero es mentira, ya que las mujeres también lo pueden realizar. Por eso hoy os traigo un ejercicio que es valido tanto para los hombres que quieran empezar a entrenar los músculos de su pecho, como para las mujeres que quieran mantener sus senos tonificados y reafirmados.

El ejercicio se basa en flexiones con rodillas apoyadas, un ejercicio fácil para iniciarse y que es muy efectivo:



Si quieres realizarlo con más facilidad añade unos ejercicios de pesas para tus brazos, así te dolerán menos y podrás hacer más fácilmente el movimiento.